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1.500 trofeo IMD 24/7/2004 Último milqui de la temporada. Esta vez no iba a competir, sino a hacerle de liebre al Mora. El objetivo era bajar de los 4.40 (o rondarlos). Para evitar sustos no pusimos marca con lo que nos fuimos a la última serie. La carrera salió rara. Un grupo de chavales nos estorbó un poco en la primera vuelta y les tuve que decir que corrieran más. El paso por el 400 fue más o menos en el tiempo. Al final de la recta de la 2ª vuelta llegamos a la altura de este grupito. Como estábamos entrando en la curva me puse a su rueda, lo que nos hizo perder unos segundos: el paso por el 800 fue en 2.31 (3'' más lento que el paso previsto). A partir de aquí intenté acelear un poco la carrera pero el Mora se había ajustado al ritmo y ya fue muy difícil que acelerase. Llegamosa meta con 4.49, lo que nos dejó un mal sabor de boca. Menos mal que las cervezas de después nos arreglaron la tarde noche.
... y el 4·200 20/7/2004 Este año nos reunimos en La Peineta para asaltar por 2ª vez el mil en sub 3'. Al parecer Palomeras, sitio donde lo hicimos el año pasado, no está homologada. Por eso allí no se disputan competiciones. Teniendo en cuenta que llevo al pie del cañón desde mediados de marzo (liga de clubes) o desde el mes de diciembre (mes en el que empecé la preparación específica para el maratón) a estas alturas de temporada ya no tenía ganas de sufrir otra vez, con lo que me ofrecí a hacer de liebre. El más interesado fue Mora, que me pidió unos tiempos de paso para bajar de los 3'. Así que ese era el plan, pasar el 400 en 1'12'', el 800 en 2'24''... Más o menos lo clavé, con lo que los que llevaba detrás deberían bajar ese segundito en un último cambio a falta de 300 ó 200 metros. De salida se había ido por delante los que iban a disputar de verdad: Chuky, Miguel, Álvaro (Gulez), Miguel (del Ad Marathon), Pino... Detrás de mi se quedó Mora, Paco, Tomás. Y más atrás iban las chicas, David, etc. Los pasos fueron más o menos regulares. A falta de 300 le dije a Mora que ahora había que cambiar. Hizo un pequeño acelerón pero se quedó sin fuerzas y en el 200 tuvo que volver a la disciplina de la liebre. Más o menos en ese punto, en la contrarecta, Paco cambió para sacar esos segunditos. Y Tomás simplemente aceleró a falta de 200 y tb. sacó esos dos o tres segunditos.
Al final casi todos contentos. Lo mejor el buen ambiente, el que se hayan unido más gente de los habituales en los entrenamientos y las cervezas de después. Aquí se está consolidando un gran grupo.
14/7/2004 Ésta estaba prevista como la última carrera seria de la temporada. Las que corra a partir de ahora seá para hacer de liebre al Mora o para hacer una pachanga de 4·200 entre varios equipos (el que pierda pagará las cervezas :-)) La verdad es que no tenía ni una sóla gana de correr. Mientras esperaba que llegara la hora del calentamiento, sentado viendo las pruebas de velocidad, vallas, etc. tenía el 'agobio' este que me da pensar en la paliza que me espera. Sobre todo después de apuntarme. Había puesto la marca que puso Rafa: 2.02, cuando unos minutos antes comentaba con Pino mientras nos cambiábamos que hacer 2.08 ya estaría bien. Ya en el previo a la carrera me tocó la 5ª serie (o es que la gente corre mucho o es que mienten como bellacos, pensé). Si con 2.02 te colocan en la 5ª de 8 series, que alguien me lo explique. Cuando llegó el momento de la salida me dieron un par de bostezos mientras esperaba. Pino me comentaba desde fuera algo en plan: pero tron, déjate de bostezar, que vas a correr un 800 :-) Salí por la calle 6. Rafa iba por la 7. En cuanto pasamos la curva cogimos calle libre. Enseguida me quedé en la parte de atrás del grupo. Joder, como corren, pense. Es que no puedo seguir su cadencia. Aguanté +/- hasta el 400 (Mora me cantó el paso en 1.01-1.02). Aquí uno me adelantó por dentro (me tocó) y ya me quedé el último. Entre el 400 y el 600 me abrieron unos metros que ya no conseguí recortar. En los últimos 200 pude acelerar un poco. Oí al mister que me decía no se qué tiempo, y que no parara hasta pasada la meta, cosa que hice.
Cuando llegué Mora me había tomado 2.07-2.06. En principio el objetivo estaba cumplido. Pero cuando dieron los tiempos oficiales, cuál sería mi sorpresa: 2.06.91. Una buena marca, más a estas alturas de temporada, cuando llevo desde abril dándole a la pista. ¿El puesto? Pues vuelta a los orígenes: último :-)
7/7/2004 Se nos presentó un día de San Fermín atípico: mucho aire, fresquito (tanto es así que durante la espera uno se quedaba hasta frío). Me tocó correr la 4ª de las 7 series que había. Ahora, a toro pasado, sé que debia haber mentido en la marca, pq. como os contaré, tuve que hacer yo la carrera solito (para que al final me adelantaran dos). Para la próxima habrá que mentir para entrar en la 2ª o tercera serie. Bueno, que sonó el disparo y nos pusimos a correr. A media recta noto como los dos o tres que se me habían puesto delante iban demasiado lentos, con lo que decidí: o me pongo a correr yo o hacemos una carrera a paso de maniobra. Y como lo que me importaba era el tiempo y no el puesto, pues cogí la cabeza a la entrada de la curva y me puse a darle. El paso por el 400 me lo cantaron en 1.05. Creo que esto es demasiado rápido, pensé. Como decía ya iba sólo y por las sombras no veía a nadie detrás. La 2ª vuelta tb. la hice solito. El paso por el 800 me lo cantaron en 2.15, es decir, una segunda vuelta 5'' más lenta que la primera. En el paso por el 1.000 había unos chavales que me cantaron el 1.000 en 2.54. La verdad es que estaban allí para deciírselo a otros pero me vieron y debieron pensar: joder, vamos a decírselo. Aquí ya iba afixiadete. De hecho me surgió la duda: no puedo más, abandono. Pero ya no me quedaba ná. Al paso por meta ya sonó la campana (últimos 400 metros). A poco más de un segundo sonó para los que iban detrás de mí. En la contrarecta dos me adelantaron. Yo tiré palante hasta el final sin poder cogerles y sin que nadie me adelantara.
El tiempo fue el peor de la temporada. Más o menos 4.23. La sensación durante la carrera fue de ir más rápido pero imagino que el viento, que soplaba muy fuerte, fue el responsable de este desfase. 3ª de la serie.
17/06/2004 Esta vez me tocó la tercera de las cinco series que había. Corrí acompañado de Rafa, que directamente dijo que se iba a intentar pegar detrás de mi; también estaba Carlos, del Suanzes, que sin duda era el más fuerte de la serie. Entre el, 1º y yo, 3º, se coló uno cuyo equipo no me acuerdo. Sonó el disparo. Enseguida me situé en cabeza. Coloqué a Carlos delante de mi, el otro chaval se puso detrás y a contiación yo. Y ya el resto de la carrera sólo los ví a ellos. No miré en ningún momento para atrás. Al paso por el 400 la cosa se ralentizó un pelín. Con el 1º ya muy destacado el chaval que tiraba bajó un poco el ritmo. Yo me acomodé detrás de él. No sé si podría haber intentado irme pero preferí mantener su ritmo. Lo hice hasta un pelín antes del 500. Aquí, esta vez si, cambié y le adelanté. Hice del -500 al -100 por delante de él. Incluso daba la impresión de que le acortaba distancia a Carlos. Sin embargo en la última recta me volvió a pasar.
Acabé con un tiempo de 4.15.xx. La marca que me había pronosticado el mister ya está hecha. No sé si haré algún milqui más en lo que queda de temporada o me dedicaré a hacer 800 u otras distancias. En cualquier caso, un milqui a ritmo de 2.50 el mil. Eso es correr :-)
09/06/2004 Para participar en este trofeo te tienen que pre-inscribir. Y así lo hizo el mister en mi caso. Total que allí me presenté a 'conocer' una nueva pista. Iba a ser mi segundo milqui de la temporada. Ya había hecho 4.20 en Fuenlabrada y confiaba bajas algo ese registro. Por otra parte tb. confiaba que no me tocase hacer la carrera sólo, como fue el caso de Fuenlabrada. Y esta vez tuve suerte. Entré en la 2ª serie. El último, pero entré. Así que una vez sonó el disparo a correr y a coger una buena posición. Hasta pasado el 100 no pude coger calle 1. En seguida se formó un grupito de 6 en el que me pude enganchar. Como último, pero les dejé que me hicieran la carrera. El ritmo era fuerte, pero se llevaba. El paso del 400 lo cantaron en 1.06. Imagino que yo, que iba último del grupo, lo pasaría en 1.07. Esto supuso un ligero parón. Creo que el 2º 400 se pasó en 1.10. Yo siempre enganchado al grupo de cabeza. Al paso por el 1.000, que esta vez no me cantó el mister, pensé si hacer el cambio. Creo que sí lo podría haber hecho pero no me atrevé, así que seguí dentro de la disciplina del grupo. Hasta que sonó la campana de última vuelta. Aquí hicieron un cambio y tres o 4 se fueron unos metros. En la contrarecta me pasó uno como una flecha. Debía haber ido de paseo el resto de la carrera. En el último 200 adelanté hice un cambio (ahora sí que sí. O me moría ahora o nunca). Adelanté a uno y la última recta fue a tope.
La marca se aproximó a los 4.15 que me pronosticó el mister para esta temporada: 4.16.69. A destacar cómo me ardían las plantas de los pies. Imagino que será del tartan tan caliente.
29/05/2004 Comenzaba mal la tarde. Nada más salir de casa empieza a llover. Al coger la m-40 la tormenta se convierte en tormentón. Con decir que los coches se paraban debajo de los puentes porque no se atrevían a seguir lo digo todo. La carrera fue en Móstoles. Había salido con mucho tiempo y decidí pasarme por los factorys de Alcorcón para echar un vistazo. Aquí otro mal presagio: me quedé sin batería en el móvil. Ya de camino hacia el polideportivo me encuentro con que éste está al lado de donde se celebra el Festimad, con lo que había coches para aburrir. De hecho no se podía llegar hasta el pdvo. y tuve que dejar en coche en un Carrefour que había por allí. Ya en el calentamiento se produjo el único punto positivo de la tarde. Julio (el millero) que había hecho el 1.500 se ofreció a tirarme a 3.15 (que era el ritmo que quería llevar). Puestos en carrera todo iba bien. Julio se encargó de llevar el ritmo. Yo no me ocupé de nada más que de seguirle. El paso por el 3.000 creo que fue sobre 9.44. Pero aquí ya no iba fino. Y una vuelta mád me dió el bajó o me entraron las ganas de no sufrir o vete tu a saber qué. El caso es que lo dejé. ¿Por qué este bajón cuando, según comenta todo el mundo, hacer un 5.000 a 3.15 cuando se ha hecho un 3.000 a 3.06 es factible? Quizás por el cabreo que me entró al encadenar tanto despropósito seguido. Quizás pq. en el entreno del día anterior se me fue la mano. Quizás pq. estaba todavía un poco renqueante de un constipado. Conclusión. Abandono y, probablemente, esta temporada me quede sin mejorar mi marca en 5.000. Para el año que viene habrá que decirle a mister que ponga series de 5 km. para hacernos a la distancia.
Para concluir: luces y sobras en una misma semana. El miércoles ganaba mi serie de 1.500. Hoy no acabo un 5.000. 26/05/2004 Vuelta a los orígenes. En este mismo torneo debuté hace un año en esta distancia. Hasta el momento es la que más he frecuentado (4 veces) y es la que más me había gustado. Para variar me tocó la última serie (en este caso la 3ª). Claro, que no es de extrañar ya que las dos primeras se corrieron en menos de 4'. Ya lo comenté en otra ocasión y vuelvo a decirlo. En la pista se corre mucho. En esta ocasión corría como en casa, rodeado de compañeros. Hasta 5 del Páris salíamos en la misma serie: Miguel Ángel, David, Mora y Pino. Parecía claro que ninguno iba a seguir mi ritmo. Y viendo al resto de entegrantes de la serie (mucho chavalillo) me temía una carrera yo conmigo mismo. El primer 300 lo hice detrás de uno de los chavalillos. Iba a buen ritmo pero cómodo. Nada más pasar la línea de meta, a falta de 3 vueltas, bajó el ritmo, lo que me obligó a adelantarle en plena curva. A partir de aquí un monólogo mío. Casi un 1.200 solito. El paso por el 400 lo cantaron a 1.07. Eso me pareció oir. A partir de ahí sólo me quedaba tirar p'alante e ir cubriendo hitos. El final de la contrarecta (donde animaban Ana y Bea) para cubrir el 500. El siguiente 200 para llegar al paso de meta donde ya 'solo' quedaban 2 vueltas (y más de la mitad de la carrera); la curva para alcanzar el 800... El paso por el 1.000 me lo cantó Carlos en 2.51. Aquí normalmente hacía un cambio, pero en esta ocasión no sé si porque era el primero, porque no tenía nadie a quien coger o que me apretase, o no sé por qué, me sentía sin fuerzas / razones para dar ese puntito de más. A pesar de todo seguí a muy buen ritmo, con tentaciones de mirar para atrás, a ver por dónde venía el suguiente. Eso sí: no lo hice. No miré en ningún momento para atrás ni al reloj. El paso por el toque de campana lo debí hacer muy muy destacado, pq. ya estaba como a media curva cuando escuché el siguiente toque. Intenté acelerar un pelín más para cerrar una buena carrera y el último 100 ya sí que lo hice a tope.
La marca: 4.20.45. Creo que si hubiera tenido alguien con quien disputar algún segundito habría mejorado.
20/05/2004 La Peineta fue el escenario. Un año después de mi debut en la pista, con el 10.000 de Suanzes, repetía en este trofeo, esta vez en los obstáculos. Era mi segunda experiencia en la distancia y tenía pensado hacer en torno a los 10.30. Esta vez si que había ensayado algo más el paso por los obstáculos y la ría. En cuanto sonó el disparo me vi con más confianza que la primera vez. En esta ocasión hubo más de un corredor que se quedó detrás de mi desde un principio. Al paso por los dos primeros me vi bastante bien. De hecho estaba más cerca del grupo delantero que el de atrás. Así que aceleré un poco el paso hasta un punto en el que me encontré 5º a 15 ó 20 metros del grupo que segía a Vicente Capitán (que lideró la carrera desde el primer metro. El paso por la rías fue algo menos desastroso que la otra vez. Esta vez, aunque sólo apoyaba un pie en el obstáculo no podía evitar caer con los dos de golpe, con lo que me quedaba clavado y tenía que arrancar de parado. El primer mil lo pasé en 3.20. Demasiado rápido para el objetivo del 10.30. Sin quererlo tuve que regular en las cinco vueltas que me restaban. Poco a poco fui perdiendo las fuerzas. En el segundo km. todavía pasaba los obstáculos más bien que mal. El paso del 2º km. lo hice en +/- 3.40. Pero el último km. se me hizo largo. Estaba ya sin fuerzas con lo que el paso por los obstáculos tuve que hacerlo asegunrando, lo que en mi caso supone dar pasitos y saltar con mucha holgura, con la consabida pérdida de tiempo. Incluso en alguno apoyé para pasarlo mejor.
Terminé con aprox. 10.45, que no deja de ser una buena marca. Pero con un sentimiento más de desilusión que satisfacción. Me queda mucho que ensayar el paso de los obstáculos y, especialmente, la ría. Pero me parece que habrá que dejarlo para el año que viene.
15/05/2004 (lo de la fecha es evidente ;-)) Este año la competición fue en Moratalaz, donde sólo había estado una vez haciendo un test de 1.000. El día se presentó sin aire y, a las horas en que fue la carrera, con una temperatura muy agradable. A pesar de que puse +/- el tiempo que hice en la semifinal de la liga me tocó la segunda serie, junto a Rafa. Eso da una idea del nivel que hay. Rafa y yo habíamos comentado de hacer la carrera a medias, como así fue. La colocación en la salida fue un poco caótica. Éramos como 20 participantes y los jueces no nos pusieron en orden. Cada cual se puso donde le pareció (o donde pudo). La nota anecdótica fue que había un par de ellos haciendo ejercicios cuando todos estábamos ya dispuestos. ¿Sabéis quienes eran? Po zi: Mora y Pino. Sonó el disparo. El primer 200 tuve que hacerlo bastante rápido para coger una buena posición. Pasé por línea de meta en 36'' (fue la única vez que miré el reloj en toda la carrera). A partir de ahí ya la cosa estaba un pelín más despejada, aunque todavía había mucha gente por delante. De hecho hasta el 600, más o menos, me adelantó algún chaval que luego se ponía delante y casi me paraba. Vamos, que había que ir quitándose a toda esta gente de en medio, no por nada, sino porque no te dejan hacer la carrera que tu quieres, te rompen el ritmo. Por tanto las dos primeras vueltas las hice yo por delante de Rafa. En un momento dado miré para atrás a ver si estaba con migo. Me dijo que si... En la tercera vuelta Rafa se puso en cabeza, pero me pareció que no iba todo lo rápido que yo podía ir y en la siguiente volví a coger la cabeza. En este punto ya sólo nos quedaban 3 ó 4 por delante. Me fui con decisión a por ellos. Primero adelante a uno y luego al trio cabecero. Fueron dos vueltas hechas a mucho ritmo, en las que acabamos encabezando la prueba de cara al último mil. Más o menos en este punto, en el paso por el 2.000, Rafa se puso de nuevo en cabeza. Dio un buen tirón. De hecho en el último paso por meta pasó unos metros por delante de mi. Pero me da la impresión de que a Rafa le sobraron la última vuelta. Aproximadamente en el 350 me vi con fuerzas, di un tiró y le adelanté. De ahí al final ya fue un a muerte. Entre 1º (reitero que era la serie más mala...), con un tiempo de 9'17''. Rafa un segundito más.
La progresión: 3.12 en la liga. 3.06 en San Isidro. A ver si sigo bajando a este ritmo :-) 25/04/2004 Final de la liga de clubes, mi debut en la distancia. El día salió muy muy calurso. De hecho fue el primer día de mucho calor del año. Me estuve acordando todo el día de los pobres 'MAPOMAS'. Esta circunstancia hizo que durante toda la tarde me sintiera bien. Con calor el cuerpo (o las piernas) están más despiertas y calentar se hace un pelín menos necesario. Claro, que luego, en carrera, con tanto calor parece que te falta un poco el aire. De todas maneras no descuidé esta faceta. Así que hice el rodajito de turno, los estiramientos... Cuando me estaba colocando las zapas de clavos me entró ese nerviosismo de la primera vez. No me lo quité hasta que no pude saltar algunos obstáculos. Parecía que la cosa iba bien: los saltaba con bastante holgura y la caida no castigaba demasiado. Así hasta que sonó el disparo. Al ser mi primera vez no quise arriesgar, así que fui toda la carrera con David (ver foto en la ría). Mi primer obstáculo lo pasé bien. El segundo me confié y tuve que apoyar. A partir de ese en todos hice el cambio de ritmo para saltar sin problemas. El problema llegó en la ría. Apenas había ensayado el salto de los obstáculos, con lo que mucho menos el de la ría. Al llegar no pude hacer eso de apoyar un pie y salir con el otro. Apoyaba y caía con los dos pies juntos, con lo que tenía que volver a arrancar. El agua: pues fresquita. Así se fueron pasando las vueltas, obstáculo a obstáculo. Ya dentro del último km. intenté ir un poquito más deprisa, aunque todos los que me vieron coincidieron en que iba muy muy sobrado y que podía haber 'corrido' más. Vamos, que pequé de prudencia en exceso.
Acabé en torno a los 11'10'', con buenas sensaciones, con ganas de repetir y con una marca que superar.
El 800 vespertino
El paso por el 400 se me hizo a llevadero. Yo me instalé en un segundo grupo, me puse detrás de uno muy corpulento que me tapara el aire y apreté los dientes. En la última contrarecta el grupo apretó, pero me mantuve, no sin enfuerzo, con él. Ya dentro de los últimos 200 me vi con ganas y aceleré, adelantando a un par de ellos. Ya en la recta final me adelantó otro componente del grupo y en esas posiciones me matuve hasta el final.
Me marqué un 2.12 bastante goloso que mejora en 4'' mi marca del año pasado. En un día he mejorado mi 800 y mi 3.000. Es para estar contento.
El 3.000 matutino
El día se levantó airoso, muy airoso. Eso me impidió hacer la mejor marca posible y, sobre todo, condionó la carrera.
Ésta salió lenta. Pasamos los dos primeros kms. en torno a los 3.10, lo que me permitió ir en el grupo de cabeza. A cola, pero al fin y al cabo en el grupo de cabeza, con lo que algo de aire me quitaron los galgos que me precedían.
Pero justo cuando empezamos el tercer km. a los galgos les dió por correr y me quedé en tierra de nadie. Tuve que hacer la recta de meta tres veces sólo, con el viento en contra. El último km. se me fue a 3.16.
Como curioso destacar que como todo el mundo estaba en la tribuna del estadio el paso por la recta de meta era impresionante. Y me refiero a cómo se oían los ánimos de todo el mundo animando a los suyos. Y no se por qué parece que el oido se agudiza y entre todas las voces distingues las que conoces, las que te animan a ti. A uno de los que pude distinguir fue a Carlos (el mister). Creo que fue en la penúltima vuelta cuando me apretaba (me animaba) y yo no pude evitar hacerle un gesto con las manos como diciendo: 'Si es que no doy para más. Esto es lo que hay'.
La marca, impensable hace unos meses. 9.37.
El trial fallido
He de confesar que a mi no me daba buen rollo el 'competir' con un compañero para 'ganarme el puesto' en la liga de clubs. De hecho así lo comenté mientras calentaba. Finalmente no hubo selección ninguna ya que uno de los designados para el 800, el Goros, anda un pelín lesionado y no está para hacer un 8, con lo que se resolvía la incógnita: Miguelo al 8 y yo al milqui.
Pero la cosa no se quedaba ahí. Resulta que uno de los designados para el 3.000 no podía hacer esta distancia, con lo que al final el menda es el elegido, junto con el Millero, que va a doblar 1.500 y 3.000 en apenas una hora, para hacer los tres kilómetros.
A pesar de todo sé que hice un 1.000. Andaban por allí (por la Peineta me refiero) David y Rafa y en cuanto llegué me comentaron que hiciéramos el 1.000 en plan test, para probar, para ver cómo estámos, etc. etc. Hacía mucho aire, en ocasiones demasiado racheado, con lo que no era el día idóneo para hacer una buena marca pero, a pesar de todo, nos pusimos a ello.
Salió Rafa en Cabeza e inmediatamente me puse yo a su rueda. El ritmo que llevaba era exigente pero lo aguanté bien, no sin esfuerzo, pero con comodidad. Hasta el 700 seguí su ritmo. En este punto, y cara al viento, le adelante con un pequeño cambio de ritmo, cambio que intenté mantener hasta el final. El último 100 tuve que apretar un pelín más ya que oía como Rafa venía detrás de mi y, claro, yo quería entrar por delante ;-)
Finalmente una marca para 'enmarcar'. 2 minutos 50 segundos. Ni que decir tiene que el resto de la tarde estuve en una nube. Y con esa marca me han comentado que el 3.000 del domingo lo puedo hacer a un ritmo de 3'10'' el km. A ver qué tal se da.
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